به گزارش خبرنگار پایگاه خبری، محسن فرهادی اظهار داشت: خورشید اصلیترین منبع اشعه فرابنفش یا UV در محیط اطراف ما به شمار میرود و شدت این پرتوها در فصل تابستان به اوج خود میرسد. آسیبهای ناشی از پرتوهای فرابنفش تا حد زیادی قابل پیشگیری است و مواجهه بیش از حد با این پرتوها میتواند عوارض زیانباری بر پوست، چشم و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.
وی بر لزوم محدود کردن زمان مواجهه با پرتوهای فرابنفش در ساعات اوج تابش خورشید تأکید کرد و گفت: پرتوهای فرابنفش از حدود دو ساعت قبل تا دو ساعت بعد از ظهر، یعنی تقریباً بین ساعت ۱۰ تا ۱۴، شدت بیشتری دارند. افراد در این بازه زمانی حدود ۶۰ درصد از کل پرتوهای فرابنفش روزانه را دریافت میکنند.
به گفته فرهادی، خطر آفتاب سوختگی در ساعات اولیه صبح و اواخر بعد از ظهر به میزان قابل توجهی کاهش مییابد و زائران باید در صورت امکان برنامه پیادهروی خود را به گونهای تنظیم کنند که کمترین مواجهه را با تابش شدید خورشید داشته باشند.
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت همچنین از زائران خواست تا به شاخص UV توجه داشته باشند و افزود: زمانی که شاخص فرابنفش برابر با ۳ یا بیشتر باشد، باید اقدامات حفاظتی با دقت بیشتری انجام شود. شاخص UV برای مناطق و ساعات مختلف روز در وبگاههای هواشناسی و نرمافزارهای معتبر جهانی قابل مشاهده است.
فرهادی با توصیه به استفاده از سایه گفت: زائران حتیالمقدور از سایه استفاده کنند، اما باید توجه داشته باشند که درختان، چترها و سایبانها محافظت کامل در برابر پرتوهای فرابنفش ایجاد نمیکنند. حتی در سایه نیز ممکن است فرد تا ۵۰ درصد در معرض پرتوهای فرابنفش قرار داشته باشد.
وی ادامه داد: بهترین روش محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش، پوشاندن پوست با لباسهای دارای بافت متراکم است. بنابراین توصیه میشود زائران از لباسهای آستیندار و شلوار بلند استفاده کنند تا میزان تماس مستقیم پوست با نور خورشید کاهش یابد.
فرهادی تأکید کرد: استفاده از کلاه لبهپهن با عرض حدود ۷.۵ سانتیمتر نیز میتواند از چشمها، گوشها، صورت و پشت گردن در برابر پرتوهای فرابنفش محافظت کند. کلاههایی که گوشها و پشت گردن را نیز میپوشانند، حفاظت بیشتری ایجاد میکنند. در صورت همراه نداشتن کلاه، میتوان از چفیه، چادر یا روسری به شکلی استفاده کرد که تماس مستقیم نور خورشید با پوست به حداقل برسد.
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت استفاده از عینک آفتابی مناسب گفت: عینک آفتابی باید تا حد امکان اطراف چشم را بپوشاند و عدسی آن توانایی جذب پرتوهای UV-A و UV-B تا طول موج ۴۰۰ نانومتر را داشته باشد. استفاده از چنین عینکی میتواند آسیبهای چشمی ناشی از مواجهه با نور خورشید را تا حد زیادی کاهش دهد.
فرهادی توصیه کرد: برای قسمتهایی از پوست که امکان پوشاندن آنها با لباس وجود ندارد، از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و حداقل SPF ۳۰ استفاده شود. وی افزود: برای دستیابی به حفاظت مناسب، کرم ضد آفتاب باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به صورت ضخیم و یکنواخت روی تمام قسمتهای در معرض تابش استفاده شود. قسمتهایی مانند گوشها، بینی، پیشانی و گردن که بیشتر در معرض نور خورشید هستند، نیاز به توجه ویژه دارند. استفاده از کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک بار و به ویژه پس از حمام کردن یا تعریق، تجدید شود.
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با تأکید بر حساسیت بیشتر کودکان نسبت به بزرگسالان در برابر پرتوهای فرابنفش گفت: کودکان نیازمند حفاظت ویژه هستند و باید برای آنها نیز سایبان مناسب فراهم شود. استفاده از کلاه، عینک آفتابی مناسب و کرم ضد آفتاب نیز برای کودکان ضروری است.
وی در پایان تأکید کرد: زائران با رعایت این توصیههای بهداشتی میتوانند میزان مواجهه با پرتوهای فرابنفش را کاهش داده و با حفظ سلامت خود، این سفر معنوی را با آرامش بیشتری به انجام برسانند.