انتخاب میانوعدههای سالم نه تنها به حفظ سلامت قلب کمک میکند، بلکه التهاب مزمن بدن را نیز کاهش میدهد. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که مصرف خوراکیهای غنی از فیبر، آنتیاکسیدان، چربیهای مفید و پروتئین میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیگر بیماریهای مزمن را کاهش دهد.