بسیاری از افراد امگا ۳ را با ماهیهای چرب میشناسند، اما برخی میوهها و منابع گیاهی نیز این اسیدهای چرب مفید را دارند. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که هرچند میزان امگا ۳ در میوهها کم است، مصرف منظم آنها میتواند به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند.
بسیاری از افراد امگا ۳ را با ماهیهای چرب میشناسند، اما برخی میوهها و منابع گیاهی نیز این اسیدهای چرب مفید را دارند. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که هرچند میزان امگا ۳ در میوهها کم است، مصرف منظم آنها میتواند به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند.