کارشناسان تغذیه توصیه میکنند برای بهرهمندی بیشتر از ویتامین D موجود در تخممرغ، آن را با چربیهای سالم مانند روغن زیتون، آووکادو یا مغزها مصرف کنید. این ترکیب به جذب بهتر ویتامین D کمک میکند.
برچسب: <span>تغذیه</span>
آبمیوه یا نوشابه؛ کدامیک قند خون را بیشتر افزایش میدهد؟
تحقیقات جدید نشان میدهد که آبمیوه طبیعی و نوشابه معمولی از نظر افزایش قند خون تفاوت چندانی ندارند. بسیاری فکر میکنند آبمیوه به دلیل ویتامینها سالمتر است، اما مهمتر از نوع نوشیدنی، مقدار مصرف و زمان نوشیدن آن است.