کد خبر 400078
تغذیه سالم
نوشیدن چه مقدار قهوه برای کاهش خطر بیماری قلبی لازم است
به گزارش خبرنگار بویانت، بر اساس بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا، مصرف قهوه کافئیندار تا ۵ فنجان در روز برای اکثر بزرگسالان عموماً ایمن تلقی میشود و ممکن است با مزایای قلبی عروقی مرتبط باشد.
به نقل از مدیسن نت، ۵ فنجان قهوه دم کرده معمولی در روز حدود ۴۰۰ میلیگرم کافئین دارد.
دکتر «گرگوری مارکوس»، استاد پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، اظهار داشت: «کافئین موجود در قهوه بخش مهمی از زندگی روزمره میلیونها نفر است.»
وی در یک بیانیه خبری افزود: «بررسیهای ما از جدیدترین تحقیقات نشان میدهد که برای اکثر بزرگسالان، مصرف تا ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز ایمن است و خطر بیماریهای قلبی عروقی را افزایش نمیدهد.»
نویسندگان این بیانیه اشاره کردند که ۴۰۰ میلیگرم کافئین ممکن است با کاهش خطر بیماری قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی و همچنین دیابت نوع ۲ مرتبط باشد.
با این حال، یک نکته مهم وجود دارد؛ این مزایای بالقوه به قهوه سیاه مربوط میشود. افزودن شکر، شربتهای طعمدار، شیر یا خامه ممکن است این فواید سلامتی را کاهش دهد.
در این بیانیه تأکید شده است که همه منابع کافئین یکسان نیستند.
دوز بالای کافئین، به ویژه از نوشیدنیهای انرژیزا و آمپولهای انرژیزا، ممکن است خطر فشار خون بالا و ریتم غیرطبیعی قلب را افزایش دهد.
نویسندگان خاطرنشان کردند که سن، ژنتیک، داروها و بیماریهای زمینهای میتوانند بر نحوه واکنش بدن به کافئین تأثیر بگذارند. بنابراین، مشورت با پزشک در مورد آنچه برای شما مناسب است، اهمیت دارد.